Il Tai Chi è una disciplina o arte di movimento del corpo praticata da secoli soprattutto per i suoi effetti benefici sulla salute física e psichica. È costituito da una serie di movimenti che fortificano il corpo e lo educano all’equilibrio, al controllo motorio e allo sviluppo dell’energia interna. L’energia circola nel corpo ma può essere bloccata da molti fattori (fisici, psicologici, ecc.). Quando ciò avviene lo stato di salute della persona diviene precario e soggetto a danni. I movimenti del Tai Chi attivano o ristabiliscono naturalmente il flusso di questa energia vitale interna chiamata “Chi”.

Per tutti

La pratica del Tai Chi porta all’equilibrio e all’armonia tra corpo e mente.
Opera positivamente su tutte le parti del corpo:

• Muscoli
• Tendini
• Legamenti
• Articolazioni
• Organi interni

Per i più giovani
a partire dalla prima età scolare sino all’adolescenza e oltre il Tai Chi

• educa il corpo alla piú corretta postura in ogni sua parte o articolazione, in movimento o fermo, sia durante gli esercizi che al di fuori di essi nella vita di tutti i giorni,
• fa acquisire equilibrio e flessibilità
• aumenta la forza muscolare, l’immunità generale della persona, la concentrazione
• abitua al coordinamento di corpo e mente
• conduce alla corretta respirazione
• porta alla naturale e armonica espressione del corp
• siluppa l’energia interna

Per gli adulti di ogni età
La costante pratica del Tai Chi porta a:

• un totale equilibrio tra salute física e mentale
• una naturale consapevolezza dei movimenti del corpo
• l’eliminazione di tensioni e stress dovuti al lavoro e alla vita quotidiana
• la conservazione o il recupero dello stato di buona salute

In particolare:

• Fortifica i muscoli, le ossa e le articolazioni aumentando l’equilibrio e la flessibilità motoria.
• Migliora il sistema nervoso aumentando la concentrazione e la focalizzazione e diminuendo l’ipertensione.
• Stimola le funzioni del cuore, migliorando il sistema circolatorio aiutando a prevenire infarti.
• Fortifica i polmoni migliorando la respirazione.
• Stimola le funzioni digestive migliorando il metabolismo.
• Fortifica e sviluppa il sistema immunitario aiutando a prevenire le malattie e aumentando la longevità.
• Sviluppa la tendenza ad una sana alimentazione e al movimento aiutando l’eliminazione di ecceso di peso, obesità, scarsità di tono muscolare.
• Sviluppa un perfetto allineamento del corpo su un constante equilibrio dinamico cancellando dolori di schiena e lombaggini e correggendo distorsioni. della colonna vertebrale come lordosi, scifosi ecc.
• Rivela e sviluppa l’energia interna dell’individuo.

Per chi pratica a fondo: movimento e meditazione attiva.

È un’arte del movimento e una forma di meditazione attiva sulla natura e sulla vita.
Il movimento non è solo fisico o energetico, è comprensione del cambiamento come stato naturale di espressione della vita.

Il Tai chi obliga infatti a concentrarsi e a focalizzarsi sul movimento nel momento in cui esso si compie, non permette di preoccuparsi del movimento che sta per venire né di dispiacersi per l’errore commesso.

Il coordinamento e l’equilibrio fisico si riflette direttamente sull’equilibrio mentale e permette di avere la forza psicofísica per affrontare anche situación di pressione con la necesaria energia e una calma interiore non disturbata dall’ego.

Il Tai Chi permette di divenire consapevoli e partecipi di tale principio con una determinante influenza sulle attitudini personale nella vita quotidiana, sulla comprensione degli eventi e dell’ambiente che ci circonda.

È la completa integrazione di corpo e mente in una unità senza tensioni e nello stesso forte e flessibile al cambiamento, sia fisico che emozionale o mentale.

È la capacità di conocere se stessi e interagire armonicamente con gli altri.

È la capacità di comprendere che gli opposti fanno sempre parte di una unità.

Il simbolo del Tai Chi rappresenta questa unità di elementi opposti che emergono uno dall’altro in un naturale equilibrio di compenetrazione e coesistenza dinamica.

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